Fitbit revela un camino fácil para tener mejores hábitos de sueño con su nueva característica Programa de sueño Personalizado

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En colaboración con un Panel de Expertos Líderes de la Universidad Johns Hopkins, la Universidad Stanford y la Universidad de Arizona, las nuevas y poderosas herramientas ayudarán a mejorar la salud y el bienestar

 

Ciudad de México junio, 2016. Fitbit (NYSE: FIT), el líder en el mercado de salud y ejercicios conectados, liberó un simple pero poderoso paquete de herramientas para ayudar a millones de usuarios de Fitbit alrededor del mundo a mejorar su regularidad a la hora de dormir y su salud en general. El sueño juega un papel crítico en la salud y el bienestar, pues previene enfermedades cardiacas, diabetes y obesidad, así como estimula las funciones neurocognitivas, la salud mental y la longevidad. [1] Disponible hoy de forma gratuita en la App Fitbit® y compatible con todos los dispositivos Fitbit que registran el sueño, la nueva característica Programa de sueño te ayuda a guiarte para alcanzar un patrón de sueño más regular con:

• Metas personalizadas de sueño basadas en los datos previamente registrados, para alcanzar un descanso óptimo cada noche
• Objetivos ajustables con horarios para ir a la cama y despertar, para así establecer un sueño consistente
• Recordatorios para permanecer en el plan, y un historial de sueño que grafica tu progreso

 

 

 

Estas herramientas son las primeras, de una serie de nuevas características referentes al sueño, que se están desarrollando con un panel de expertos líderes en descanso, que incluyen a los doctores Michael Grandner de la Universidad de Arizona, Allison Siebern de la Universidad Stanford, y Michael Smith de la Universidad Johns Hopkins.

 

La App Fitbit es una parte vital de la plataforma Fitbit ­que consiste en dispositivos, Apps, características motivacionales y sociales, además de entrenamiento personalizado­ y que continuamente se hace más inteligente y fácil de usar con características como registro automático del sueño y reconocimiento de ejercicios para que el mantener un registro de salud y ejercicio no implique un esfuerzo. De manera armoniosa, la plataforma de Fitbit ayuda a las personas a hacer cambios en su comportamiento para que sean más activos, se ejerciten más, coman de manera más inteligente, registren sus periodos de descanso y controlen su peso. Aunque muchas personas entienden los beneficios para su salud y la importancia de una buena noche de sueño, el alcanzar a dormir lo suficiente (de 7 a 9 horas[1]) e ir a la cama regularmente a la misma hora puede ser un reto.

 

De acuerdo a los expertos de descanso de Fitbit, cumplir con una rutina de sueño consistente es una de las cosas más importantes que las personas pueden hacer para mejorar su sueño: “Si constantemente estás cambiando tu rutina de sueño, puede tener el mismo efecto que el jetlag, porque estás cambiando constantemente tu ritmo circadiano, también conocido como el reloj biológico, lo que puede impactar negativamente la salud y el bienestar” comentó el Dr. Michael Grandnerm. “Para mejorar la actividad física, salud mental y las funciones cognitivas, tienes que proponerte a obtener una cantidad suficiente de sueño cada noche y ser consistente con los horarios a los que vas a dormir y en los que te despiertas cada día. La nueva herramienta Programa de sueño de Fitbit hace más fácil para las personas ver cuánto durmieron para establecer una rutina saludable, esto tiene el potencial de ayudar a millones de personas alrededor del mundo mejorar su sueño y bienestar en general, lo que es muy emocionante”.

 

La investigación ha demostrado que tener el tiempo de sueño suficiente puede impactar positivamente en ejercicio que realizarás al día siguiente[2] y es vital para la recuperación después de entrenar, ya que juega un papel integral en la habilidad del cuerpo para repararse a sí mismo.[3] Adicionalmente los datos de Fitbit muestran una correlación entre tiempos de sueño consistentes y minutos activos al día, especialmente para usuarios que van temprano a la cama cada noche. Los usuarios que duermen en promedio de 7 a 9 horas diariamente también tienen un índice de masa corporal (IMC) más bajo que aquellos que duermen sólo de 3 a 4 horas por noche, mientras que aquellos que son obesos (IMC superior a 25) en promedio duermen una hora (70 minutos) menos por semana, que quienes tienen un IMC normal (IMC de 18.5 – 25).[4]

 

“Lo que es increíble sobre la nueva característica de Programa de sueño de Fitbit es que revisa tus datos de sueño del dispositivo Fitbit que uses día y noche, lo analiza para encontrar patrones y crea un plan personalizado sólo para ti”, comenta Tim Roberts, Vicepresidente Ejecutivo, Interactivo en Fitbit. “Este es un gran ejemplo de cómo estamos haciendo disponibles consejos usando los datos de Fitbit para ayudar a millones de personas a desarrollar hábitos y rutinas más saludables, y este es sólo el primero de una serie de nuevas características de sueño en las que estamos trabajando para ayudar a nuestros usuarios a mejorar su salud con datos y entrenamientos”.

 

Características mejoradas para registro de sueño

Las nuevas características de Programa de sueño de la App Fitbit te ayudarán a alcanzar tus metas de sueño y mantener un patrón más consistente de descanso a través de estas herramientas:

 

• Meta de sueño: Tomando como base los datos de sueño de tu dispositivo Fitbit, puedes seguir las recomendaciones personalizadas de la App o definir un objetivo de horas para asegurarte de que estás durmiendo lo suficiente cada noche.
• Objetivos para dormir y despertar: Considerando tus metas de sueño y comportamientos de descanso pasados de tu dispositivo Fitbit, la App recomendará horarios objetivo para dormir y despertar. Pueden personalizarse de acuerdo a preferencias y planes personales.
• Recordatorios para dormir y despertar: Para ayudarte a alcanzar tu meta de sueño e ir regularmente a la cama y despertar a las mismas horas, puedes recibir notificaciones en tu Smartphone. Puedes también colocar una alarma silenciosa para que tu dispositivo Fitbit te despierte al alcanzar tu objetivo.
• Gráfico histórico del Programa de sueño: Registra tu consistencia de sueño y con el tiempo se podrá determinar si estás alcanzando tus metas o si necesitas ajustar tu programa de sueño.

 

Sobre los Expertos en Descanso de Fitbit

Fitbit estableció un panel de expertos líderes en sueño que proporcionan una riqueza de experiencia académica al desarrollo de características innovadoras y efectivas para el descanso de sus usuarios. Su experiencia abarca una variedad de temas relacionados al sueño incluyendo salud, enfermedades crónicas e insomnio.

• Dr. Michael Grandner, Director del programa de investigación en Sueño y Salud de la Universidad de Arizona, está certificado en Medicina de Conductas del Sueño y enfoca su investigación en cómo el sueño y los comportamientos relacionados al sueño están vinculados a enfermedades cardiovasculares, diabetes, obesidad, funcionamiento neurocognitivo, salud mental y longevidad.
• Dr. Allison Siebern, profesora asistente de consultoría en el Centro de Medicina del Sueño en la Universidad de Stanford y Directora del Programa Integrador de la Salud del Sueño en el Centro Médico Fayetteville VA en Carolina del Norte, está certificada en Medicina de Conductas del Sueño por la Asociación Americana de Medicina del Sueño. Tiene una década de experiencia clínica y de investigación en el campo del sueño, incluyendo el examinar factores asociados con los tratamientos exitosos del uso de la Terapia para el Insomnio de Comportamiento Cognitivo (CBTi, por sus siglas en inglés).
• Dr. Michael Smith, es un profesor de Psiquiatría, Neurología y Enfermería en la Escuela de Medicina de la Universidad Johns Hopkins. También funge como Director del Centro de Salud y Comportamiento, fundador del Programa de Medicina de Conductas del Sueño y codirige el Centro de Ciencias para Síntomas relacionados al Sueño, fundado por el Instituto Nacional de Salud de Estados Unidos. Su investigación se enfoca en las causas neuroconductuales, consecuencias y tratamientos de insomnio y pérdida de sueño, con un énfasis en la interrelación entre sueño y dolor.

 

Disponible ahora en una de las Apps gratuitas más descargadas, la App Fitbit para Android, iOS y dispositivos Windows, la nueva característica Programa de sueño funciona con todos los dispositivos Fitbit que registran el sueño automáticamente, incluyendo Fitbit Surge™, Fitbit Blaze™, Fitbit Charge HR™, Fitbit Alta™, Fitbit Charge™, Fitbit Flex® y con el Fitbit One® que registra el sueño de manera manual.

 

Acerca de Fitbit, Inc. (NYSE:FIT)

Fitbit ayuda a las personas a llevar una vida más sana y activa al facultarlos con datos, inspiración y orientación para que logren alcanzar sus metas. Como la empresa líder dentro de la categoría del acondicionamiento físico conectado, Fitbit desarrolla productos y experiencias que monitorean la salud y condición física cotidianamente. La extensa línea de productos galardonados de Fitbit incluye las pulseras de actividad física de las marcas Fitbit Surge™, Fitbit Blaze™, Fitbit Charge HR™, Alta™, Fitbit Charge™, Fitbit Flex®, Fitbit One® y Fitbit Zip® así como Aria® la báscula inteligente con Wi-Fi. Los productos Fitbit están disponibles en más de 50 mil tiendas en 63 países alrededor del mundo.

 

Fitbit, el logotipo de Fitbit, Fitbit Surge, Fitbit Blaze, Fitbit Charge HR, Alta, Fitbit Charge, Fitbit Flex, Fitbit One, Fitbit Zip, Aria, PurePulse, SmartTrack y FitStar son marcas registradas de Fitbit en los Estados Unidos y demás países. Todas las demás marcas y nombres de productos utilizados en el presente les pertenecen a sus respectivos propietarios.

 

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