Cuando el bienestar emocional se ve afectado, también puede cambiar la forma de pensar, concentrarse y aprender, lo cual provoca un bajo rendimiento escolar, caída repentina de calificaciones y dificultad de concentración, como ideas que se van, tareas sin terminar o no seguir instrucciones.

Señales para identificar el estado de la salud mental de tu hijo

• 1 de cada 7 adolescentes padece algún tipo de trastorno mental.
• 15.6% de los adolescentes en México señalaron que la mayoría del tiempo no duermen bien.
• En México, 4.1% de adolescentes reconocen que la mayoría del tiempo les parecía que todo lo que hacían era un esfuerzo.

Cuando hablamos de salud mental, la rama infantil no debe verse como un tema secundario, forma parte del bienestar integral y puede influir en el sueño, el rendimiento escolar, la forma de relacionarse y hasta en molestias físicas. En muchos casos, estas señales aparecen de forma gradual y pueden confundirse con etapas del desarrollo. Datos de la OMS estiman que 1 de cada 7 adolescentes vive con un trastorno mental, y muchos casos no reciben reconocimiento ni atención a tiempo.^[1] Por eso, la observación cercana y el acompañamiento familiar son clave.

En este sentido, Bupa México, empresa de salud integral especializada en seguros de salud, comparte señales de alerta y recomendaciones de prevención para cuidar el bienestar emocional de niñas, niños y adolescentes, y así favorecer una detección oportuna. En primer lugar, conviene poner atención cuando ciertos cambios se mantienen por semanas o empiezan a interferir con la vida diaria como la casa, escuela y amistades; algunas señales frecuentes incluyen:^[2]

• Aislamiento o retraimiento social: evita convivir con amistades o familia, pasa cada vez más tiempo encerrado o se desconecta de actividades que antes disfrutaba.
• Irritabilidad persistente: se enoja en todo momento, estalla con facilidad o se muestra constantemente tenso.
• Pérdida de interés: deja actividades deportivas, artísticas o recreativas que antes eran parte de su rutina.
• Alteraciones en sueño y apetito: cambios notorios en horarios y calidad de sueño, o variaciones relevantes en el apetito. En México, 15.6% de los niños y adolescentes señalaron que la mayoría del tiempo no duermen bien.^[3]

Asimismo, cuando el bienestar emocional se ve afectado, también puede cambiar la forma de pensar, concentrarse y aprender, lo cual provoca un bajo rendimiento escolar, caída repentina de calificaciones y dificultad de concentración, como ideas que se van, tareas sin terminar o no seguir instrucciones. Por otro lado, las emociones cambian en la niñez y adolescencia, y lo importante es identificar cuándo se vuelven persistentes, intensas o desproporcionadas, pues en México, 4.1% de adolescentes reconocen que la mayoría del tiempo les parecía que todo lo que hacían era un esfuerzo.

En niñas, niños y adolescentes, el malestar emocional a veces aparece en el cuerpo en forma de dolores de cabeza o de estómago frecuentes sin causa médica clara, fatiga, baja energía o somnolencia diurna relacionada con cambios en el sueño y tensión muscular o molestias recurrentes asociadas a estrés. En este sentido, la familia es un factor protector esencial: para muchos adultos con trastornos mentales, los síntomas estaban presentes en la infancia o adolescencia, pero no se reconocieron o no se atendieron; y cuando el apoyo llega antes, puede ser más efectivo. Así, algunas acciones que ayudan desde casa incluyen:

• Observar cambios: qué cambió, desde cuándo, con qué intensidad, en qué contextos.
• Validar sin minimizar: evitar frases como “no es para tanto” y cambiar por “te escucho, cuéntame qué te preocupa”.
• Involucrar a la escuela: cuando hay señales de bajo rendimiento, aislamiento o cambios conductuales es importante comunicarlas para multiplicar el apoyo.
• Pedir ayuda profesional sin culpa: buscar apoyo no es exagerar; es prevenir.

En este caso, se recomienda consultar a un profesional de la salud cuando los cambios duran semanas o meses e interfieren con su vida diaria. Un primer paso puede ser el pediatra o médico general, quien orienta y, si es necesario, refiere a psicología o psiquiatría infantojuvenil, según el caso. Asimismo, si se detecta que existe un riesgo inmediato para la integridad del menor, se debe buscar atención de urgencia y apoyo inmediato.

A modo de prevención, se recomienda siempre mantener una comunicación abierta y hacer preguntas todos los días, así sean momentos breves, evitando interrupciones; hábitos saludables que sostienen el bienestar emocional como rutinas de sueño, actividad física regular y alimentación e hidratación adecuada; asimismo, contar con herramientas simples, repetidas y realistas como la respiración guiada, pausas sin pantallas y aprender a identificar y nombrar emociones para reducir impulsividad y mejorar la comunicación. Finalmente, contar con recursos como un seguro de gastos médicos mayores como el de Bupa México que ofrece orientación psicológica virtual a través de Blua, salud digital,puede ser un gran aliado para prevenir y buscar ayuda de forma oportuna.

La salud mental no es un juego, y es importante considerarla a cualquier edad, pero sobre todo en aquellos que aún no cuentan con las herramientas para obtener ayuda por sí mismos; así que ya sea para niños, adolescentes o adultos, informarse y cuidar no es una opción, es vital para alcanzar una salud mental óptima y, por ende, un bienestar integral.

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Acerca de Bupa  

El propósito de Bupa es ayudar a las personas a tener vidas más largas, sanas, felices y crear un mundo mejor. Somos una empresa de atención médica internacional, que presta servicios a más de 38 millones de clientes en todo el mundo. Sin accionistas, nuestros clientes están en el centro de todo lo que hacemos. Reinvertimos las ganancias para proporcionar más y mejor atención médica en beneficio de los clientes actuales y futuros. El seguro de salud representa la mayor parte de nuestro negocio con 22.6 millones de clientes. Operamos clínicas, centros dentales y hospitales en algunos mercados, con 16.9 millones de clientes. Empleamos directamente a unas 85,000 personas, principalmente en el Reino Unido, Australia, España, Chile, Polonia, Nueva Zelanda, Hong Kong, Turquía, Brasil, México, Estados Unidos, Medio Oriente e Irlanda. También tenemos empresas asociadas en Arabia Saudita e India.  

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^[1] https://www.who.int/es/news-room/fact-sheets/detail/adolescent-mental-health

^[2] https://www.nimh.nih.gov/health/topics/child-and-adolescent-mental-health

^[3] https://ensanut.insp.mx/encuestas/ensanutcontinua2022/doctos/analiticos/16-Sintomatologia.depresiva-ENSANUT2022-14827-72384-2-10-20230619.pdf